Welkom!

Welkom!

Leuk dat je me gevonden hebt!  Als personal trainer en voedingsconsulent ben ik al jaren werkzaam in Rijnsburg en omstreken met mijn eigen praktijk Jofit! Mijn motto is: ‘Geniet bewust en vind de balans tussen inspanning en ontspanning’! Jofit kan je daarbij zeker helpen. Diëten is niet de oplossing voor…
Gezond recept: Aspergesalde met kipfilet

Gezond recept: Aspergesalde met kipfilet

April 2017 – aspergesalade met kipfilet Bereidingstijd: minder dan 30 minuten Ingrediënten maandrecept voor 4 personen: – 1 kg groene asperges – 1 eetlepel kokosvet geurloos – 500 gr kipfilet – 400 gr champignons – 2 el balsamico azijn – 150 gr spinazie – geschaafde Parmezaanse kaas – tomaat –…
Gezond recept – stoofpotje met wortel en krieltjes

Gezond recept – stoofpotje met wortel en krieltjes

Bereidingstijd: 4,5 uur Ingrediënten voor 4 personen: – 500 gram sukadelappen of runderriblappen – 3 uien – 2 laurierblaadjes – 500 gram bospeen – 500 gram krieltjes met schil – 0,5 liter water – 0,5 liter rode wijn – 1 biologisch groentebouillonblokje Bereiding: Haal het vlees 30 minuten voor bereiding…
Kipfilet met courgette en rijst

Kipfilet met courgette en rijst

Ingrediënten: (2 personen) 2 kleine courgettes 1 kipfilet 1 kleine ui, fijngesneden 1 teentje knoflook, geperst gedroogde italiaanse kruiden notenrijst of zilvervliesrijst zout, peper Bereiding. Verwarm de oven voor op 200 graden Snijd de courgette overlangs doormidden en hol hem uit met een lepel, bewaar de courgette die je er…
Bootcamp Katwijk

Bootcamp Katwijk

Jofit heeft een sportieve samenwerking met Bootcamp Katwijk. Bootcamp Katwijk verzorgt buitensporten van bootcamps tot hardloopcursussen wat goed past in het concept van Jofit Vitaal en in Balans. Wil je sporten in groepsverband ga dan naar bootcampkatwijk.nl. Elke Bootcamp les / training bestaat uit verschillende oefening en activiteiten die voor iedere deelnemer…